タイトルの(m)の意味や家族構成、自己紹介、ブログテーマはこちら↓
この記事はこんな方にオススメ！
- 忙しい時でもスープを飲みたい方
- シンプルだけど体に良いものを飲みたい方
目次
ご飯には必ずスープが欲しい派のミルですが
忙しい時は一品作るのも大変。
そんな時でも包丁・鍋も使わずにササッと作れる簡単なスープを紹介したいと思います！私もよく作ってます！
準備する材料は、具材、お湯、スープの素(味噌、鶏がらスープ、白だし)のみ！ぜひ真似してやってみてください◎
オススメ簡単時短スープ3選！
では、ランキングとともに紹介していきたいと思いますー！
＼ 第 3 位 とろろ昆布スープ ／
用意するもの
・とろろ昆布(ひとつかみ)
・白だし(小さじ2)
・お湯(170ml)
レシピ
用意したものをお椀で混ぜるだけ。
アレンジ
ごま、乾燥ネギ、刻み海苔があれば散らしても◎
＼ 第 2 位 めかぶのスープ ／
用意するもの
・めかぶ(1パックで2〜3人分)
・鶏がらスープの素(小さじ2.5杯)
・お湯(170ml)
レシピ
用意したものをお椀で混ぜるだけ。
アレンジ
ごま、乾燥ネギ、刻み海苔があれば散らしても◎
ごま油を足せば少し本格的なスープに。
＼ 第 1 位 ワカメと豆腐の味噌汁 ／
用意するもの
・ワカメ(ひとつかみ)
・豆腐(好きなだけスプーンか手でちぎる)
・味噌(小さじ2.5)
レシピ
用意したものをお椀で混ぜるだけ。
豆腐は絹でも木綿でもokです。
アレンジ
乾燥ネギを足しても◎
味噌→(鶏がらスープ＋ごま油)に変えれば中華スープに変身！
以上、簡単スープ3選でした！
いかがでしたでしょうか。
作り方も材料もシンプル、そして時短！
洗い物も少なくて、バタバタしがちな朝にオススメです。
罪悪感ゼロにする魔法とは？
ただ、あまりにもシンプルすぎて『手抜き』かなと罪悪感を感じる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか､､､
そんな時に使って欲しい魔法の知識。
それは薬膳・漢方の知識です！
薬膳や漢方について知っておくと、
食材の一つ一つに役割や効果があるので、食べる事が更に楽しくなります♡
家族にシンプルすぎて『何これ？美味しいの？』と言われても、薬膳・漢方の知識を使いながら体に良いんだよ〜♩とドヤ顔しましょう〜。
では、まず3位のとろろ昆布スープから順にご紹介〜！
昆布
- できものや便秘に良いとされている
- むくみ解消にも効果的
- 動脈硬化、高血圧などの生活習慣病の予防にもオススメな食材
めかぶ
- 便秘に良いとされている
ワカメ
- 便秘に良いとされている
豆腐
- 目の腫れや充血に良いとされる
- 空咳や口臭予防にもオススメ
知っているものはありましたか？
体に良いと分かればシンプルでも時短でも手抜きでも罪悪感減りませんか・・・？
家族とのコミュニケーションにも繋がるので是非活用してみて下さい♡
↓↓暮らし・子育て・家庭菜園・旅行のTwitterやってます↓↓ Follow @etemil3
